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<<   作成日時 : 2016/06/22 03:23   >>

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NHKスペシャルで、
先土日に放送された番組。

大変興味深く見る。

ストレス過多の現代、
ストレスによって、心身共に苛まれ、
死亡、あるいはうつ病に追い込まれることは、
そう珍しいことではない由。

脳の研究などでそのプロセスがこれまでになく解明され、
いろいろ説明つくようになって、
その紹介と対処法が展開される。

特に突飛な事をしなくても、
普段の暮らしでできる事ばかり。
考え方を変えたり、
暮らし方を変えることで対処できるとの事。

見ていて一番に感じたのは、
特に現代的な暮らしをしない事(笑)

ネットなどからの刺激などを減らし、
運動を積極的にし、
今をより深く生きる事。

ネットなどでいろんな情報が入ると、
あれこれ考えすぎてしまう。
大事なのは、今をよりよく生きることで、
目の前にあるものをしっかりよく把握する。
みだりに悲観したり楽観したりしないで、
自分にできる、気持ちを前向きにしてくれるものを大事にする。

自分のこれまでの人生って、
ストレスとどう向き合うか手探りしてきたようなものだったかな、
と思った。

こう考えたらどうだろう?
こう行動したらどうだろう?
自問しながら、自分のできる範囲で試行錯誤しながら、
自分の人生を広げ深めてきたような気がする。
いろんな幸運に恵まれながら。

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